كعكة الشوكولاتة والشمندر الأسطورية ، تطور صغير خفي على الحلوى المفضلة لدى كل طفل ، لمسة خفيفة خفيفة على الحلوى المفضلة لدى كل طفل ، يقدم 16 طهًا في ساعة واحدة و 30 دقيقة بالإضافة إلى التبريد ، ليس صعبًا جدًا ، التغذية لكل وجبة ، السعرات الحرارية 221 11 دهون 13.9 جم 20 مشبع 5.7 جم 29 سكر 15.8 جم 18 ملح 0.

1. برد كأس الكوكتيل (أسهل طريقة هي ملئه بالثلج) 2. أضف الكثير من الثلج والفيرموث إلى شاكر / زجاج التحريك وحركه للتأكد من أن الثلج مغطى بالفيرموث ، ثم استخدم المصفاة للتخلص من الفائض 3. أضف بومباي سافير إلى زجاج الخلط / التحريك وحرك الخليط لمدة 30 ثانية حتى يبرد ويخفف 4.

مافن البطاطا الحلوة ، الفلفل والجبن والبذور ، الفلفل الحار ، الجبن والبذور يجعل 6 حصص يطبخ في ساعة واحدة صعوبة ليس صعبًا جدًا التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 370 19 الدهون 12.5 جم 18 المشبعة 3.5 جم 18 سكريات 7.1 جم 8 ملح 0.8 جم 13 بروتين 18.2 جم 36 كربوهيدرات 49.2 جم 19 ألياف 6.5 جم -Of المدخول المرجعي للبالغين المكونات الزيتية 600 غ من البطاطا الحلوة أو نصف قرع الجوز 4 بصل أخضر 1-2 فلفل أحمر طازج 6 بيض كبير مجاني 3 ملاعق كبيرة من الجبن القريش 250 جرام دقيق القمح الكامل 50 جرام جبن بارميزان 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس 1 ملعقة كبيرة بذور الخشخاش وصفة سوبر من كل يوم طريقة Jamie Oliver سخني الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4.

طرود المأكولات البحرية على الطريقة الآسيوية ، عشب الليمون والزنجبيل الطازج والليمون ، عشب الليمون والزنجبيل الطازج والليمون ، يقدم 2 طبخ في 45 دقيقة ، صعوبة ، ليس صعبًا جدًا ، التغذية لكل حصة ، السعرات الحرارية 451 23 الدهون 7.4 جم 11 المشبعة 2.3 جم 12 سكريات 2.9 جم 3 ملح 0.9 جم 15 بروتين 32.3 جم 26 كربوهيدرات الألياف 2.8 جم - من المدخول المرجعي للبالغين ، المكونات: 1 فيليه من الدنيس ، قشر ، مقشر ، مجزأ ، من مصادر مستدامة 2 أسقلوب ، مشذب ، بطارخ ، من مصادر مستدامة 2 قريدس كبير خام مقشور ، من مصادر مستدامة 75 جم بلح البحر ، مغسول ، منزوع الدسم ، من مصادر مستدامة 75 جرام من المحار ، مقشر ، من مصادر مستدامة - قطعة من عشب الليمون 1 فص ثوم 2.

Cedro lemon bruschettaBasic bruschetta باستخدام خبز العجين المخمر التقليدي بروشيتا الأساسي باستخدام خبز العجين المخمر التقليدي يقدم 4 طبخ في 15 دقيقة صعوبة سوبر سهل التغذية لكل وجبة السعرات الحرارية 276 14 دهون 16.5 جم 24 مشبع 5.8 جم 29 سكر 1.3 جم 1 بروتين 10.1 جم 20 كربوهيدرات 20.4 جم 8 غرام عصير ليمون ، (50 جم تقريبًا) 1 ليمونة 1 باقة صغيرة من النعناع الطازج ، أوراق مقطوفة ومقطعة ناعماً 50 جرام جرجير 1 فلفل أحمر طازج ، شرائح رفيعة وزيت زيتون بكر 4 شرائح من خبز العجين المخمر 1 فص ثوم 4 طماطم كرزية ناضجة 1 × 125 جرام كرة جاموس موزاريلا ملح طازج طريقة استخدام الفلفل الأسود المطحون: قم بتقطيع شجر السيدرو جيدًا باستخدام الماندولين (استخدم الحارس!

سلطة يونانية رائعة بالطريقة الكلاسيكية مع الطماطم والزيتون وجبن الفيتا بالطريقة الكلاسيكية مع الطماطم والزيتون والفيتا المتفتت يقدم 4 طبخ في 15 دقيقة صعوبةسوبر سهل التغذية لكل وجبة سعرات حرارية 220 11 دهون 14.5 جم 21 مشبع 7.5 جم 38 سكريات 8.2 جم 9 ملح 1.2 جم 20 بروتين 10.1 جم 20 كربوهيدرات 9.